皆様、お久しぶりのご参加ありがとうございました😊
再度、基本を確認しながらのレッスン。
1曲分(3分強)、連続でのスクワットも、見事にやりきっていただきました👏
Burn Gコードを利用することで、膝に負担がなくスクワットできます！
だから自然にお尻の筋肉(大臀筋)と腿裏の筋肉(ハムストリング)が鍛えられます❗️
大臀筋は身体の中で最も大きな筋肉：大腿四頭筋より容積が多いんです。
まだ、未体験の方は是非一度体験してみて下さい🤲
とにかく楽しいBurn Gエクササイズです❗️
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