運動はダイエット効果のみならず、健康維持にはとても大切です。筋肉が衰えると、体のあちこちに歪みが出て病気や怪我に繋がってしまうからです。加齢に伴い身体機能や筋力が低下しますが、運動をする事でご高齢の方であっても筋肉細胞の増長や成長は可能です。何歳からでも遅くはありません。適度な筋肉運動と有酸素運動で健康寿命を伸ばしましょう💪

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