先日１０月から開始したトランポリンレッスンに参加してきました。

トランポリンをしたのは初めてだったのでとても不安でしたが、他の受講される方や、先生に教えてもらいながら一緒にレッスンすることで自分のモチベーションも上がりますね！

そもそもトランポリンの効果とは？と思う方もいらしゃるので簡単に紹介させていただきます。

トランポリンは全身の筋肉をバランスよく使うため体全体のシェイプアップが期待できます。

特に下半身の筋肉がよくつかわれるのでヒップアップしたい方や、脚痩せにも効果があるといわれています。

さらにトランポリンは不安定な場所でバランスを取りながらジャンプをしたり体を動かすので、体幹を鍛えたい方にもお勧めです。

体幹を鍛えることで、痩せやすい作りにつながっていくので、他のBurnGレッスンなどと組み合わせてレッスンを受けるのもおすすめです。

全身運動で、血液の流れや、リンパの流れを良くして、むくみ解消や、新陳代謝もアップします。

いいことだらけですね！！

私がレッスンを受けた感想は、ハードでしたが、汗も短時間でかけ達成感と下半身動かしたなーという感じがとてもしました。続けたら本当に体幹鍛えられそうです。

１１月からのトランポリンレッスンはヒップネスもセットになったかなり下半身が鍛えられそなプログラムになっています。

ヒップネスは専用のバンドを足につけ負荷をかけた状態で動いていきます。これも少ししんどいですが、トランポリンとの相乗効果が期待できます。

これから冬服で気になるところが隠れがちですが、そんな時期だからこそしっかり鍛えて躊躇なく夏服が着れるようにしたいです！

皆さんのご参加お待ちしております。